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Das Wichtigste in Kürze:
- Regionales und saisonales Obst und Gemüse sind besser für Gesundheit und Klima. Der Saisonkalender hilft beim Einkauf.
- Bio-Produkte sind gut für die Umwelt.
- Hygiene ist auch bei pflanzlichen Lebensmitteln wichtig, gerade wenn sie roh gegessen werden.
- Die richtige Lagerung hilft gegen überflüssige Lebensmittelabfälle.
Gemüse, Obst und Kräuter sind gesund – vor allem wenn Sie beim Einkauf ein paar Dinge beachten.
Saisonal & regionale Wahl
Beim Kauf von Obst und Gemüse ist einiges zu beachten: Südafrikanische Weintrauben zu Pfingsten, marokkanische Tomaten im Winter, zu Weihnachten frischer Spargel aus Peru – ist das empfehlenswert? Viele Supermärkte bieten Importware an, selbst wenn Gemüse und Obst aus der Region gerade Saison haben.
Mit dem Saisonkalender "Heimisches Obst und Gemüse" und der Handy-App "GrünZeit" unterstützt die Verbraucherzentrale alle, die mit dem Einkauf von regionalen, frischen Saisonprodukten das Klima schonen und ihren Gaumen verwöhnen wollen.
Weite Lebensmitteltransporte, insbesondere per Flugzeug, belasten das Klima. Gleiches gilt, wenn heimische Produkte außerhalb der Saison in beheizten Treibhäusern angebaut werden.
Die Wahl heimischer Saisonware bringt dagegen Vorteile für die Gesundheit und Umwelt: Zusätzlich zu Frische und mehr Geschmack enthält heimisches Saisonobst und -gemüse meist weniger Rückstände von Pflanzenschutzmitteln als importierte Ware.
Die kurzen Transportwege von regionaler Saisonware sparen Energie und Treibhausgase ein und schonen so das Klima. Freilandgemüse punktet zusätzlich: Es verursacht beim Anbau bis zu 30-mal weniger klimaschädliche Gase als Produkte aus beheizten Gewächshäusern. Auch Bio-Produkte sind gut für die Umwelt.
Küchenkräuter kommen zwar nicht so häufig aus fernen Ländern, aber auch sie wollen richtig eingekauft sein. Hier gibt es die nötigen Informationen dazu.
Worauf sollte ich sonst noch achten beim Einkauf von Gemüse, Obst, Kartoffeln und Kräutern?
- Herkunft
- Handelsklassen und Vermarktungsnormen
- Tipps zur Vermeidung zu hoher Pestizidbelastung
- Regionale Lebensmittelversorgung unterstützen
- EU-Bio-Logo: Einheitliches Logo für verpackte Öko-Produkte
- Klimafreundlicher Einkauf von regionalem Obst und Gemüse
- "Coating" als Schutzschicht für Obst und Gemüse
- Zahlen, Zeichen, Codes und Siegel
- Obst und anderes aus Fairem Handel
Außerdem sollten Sie an die richtige Lagerung, möglichst wenig Lebensmittelabfälle und die Hygiene in der Küche denken. Bei Kartoffeln ist es wichtig durch richtige Lagerung und Zubereitung Giftstoffe (Solanin) zu vermeiden.
Mehr dazu, was an Gemüse und Obst so gesund ist und warum Sie es essen sollten, haben wir in einem Extra-Text für die zusammengestellt.