Diäten und Schlankheitsmittel: Erfolgsaussichten und Gesundheitsgefahren

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Sein Gewicht mittels Diäten zu verringern, erfordert sowohl einen langen Atem als auch die persönliche Bereitschaft, das bisherige Essverhalten zu verändern. Dennoch versprechen viele Diäten ein neues Lebensgefühl und besondere, oft sehr schnelle Erfolge.

Ein Maßband liegt um einen Apfel geschlungen.
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Wir stellen die verschiedenen Diät-Konzepte und Ideen vor und erläutern Erfolgsaussichten und Gesundheitsgefahren.

  • Crash-Diäten
    Crash-Diäten, die extreme Abnehmerfolge in kürzester Zeit versprechen, stützen sich entweder auf einige wenige Lebensmittelgruppen oder erlauben sogar nur ein einziges Lebensmittel pro Tag.

 

 

  • Mischkost-Konzepte
    Bei den Mischkost-Konzepten geht es vor allem um eine ausgewogene Ernährungsweise; kein Lebensmittel ist verboten.

 

 

 

  • Trennkost-Konzepte
    Bei den Trennkost-Konzepten geht es darum, eiweiß- und kohlenhydratreiche Lebensmitteln getrennt voneinander zu essen.

 

  • Stoffwechseldiäten
    Es gibt verschiedenste Diäten, die den Stoffwechsel aktivieren oder verändern oder die mittels Test dem individuellen Stoffwechsel angepasst werden sollen.
     

 

  • Immun-/Allergie-Diäten
    Bei dieser Diätform wird davon ausgegangen, dass die Ursache des Übergewichts eine individuelle Lebensmittelunverträglichkeit ist.

 

 

Body-Mass-Index (BMI)

Ob es wirklich notwendig ist, sein Gewicht zu reduzieren, lässt sich für Erwachsene mittels des Body-Mass-Index (BMI) bestimmen. Der BMI ergibt sich aus der Division von Gewicht durch Körpergröße zum Quadrat. Ihren BMI können Sie hier berechnen.